The Book of Overthinking

Склонность к излишним размышлениям также известна как беспокойство или руминации (навязчивый тип мышления). Данной формой тревожного состояния страдают многие люди. Психолог и новозеландский автор бестселлеров Гвендолин Смит ясным и простым языком объясняет концепции позитивной и негативной склонности к излишним размышлениям, раскрывает правду о беспокойстве и том, как бороться с мысленными вирусами, которые мешают вам. С присущим ей юмором и использованием множества жизненных примеров и анекдотов, автор помогает вам понять происходящие в вашей голове процессы и предлагает действенные стратегии решения ваших проблем. Эта книга, основанная на когнитивно-поведенческой теории, поможет вам разобраться со всеми, волнующими вас проблемами: от личной жизни до отношений и работы.