A Practical Guide to Building Self-Esteem: Accept, Value and Empower Yourself

Обретите уверенность и веру в себя. Благодаря простым в понимании и исполнении техникам когнитивно-поведенческой психотерапии и смежных с ней дисциплин вы сможете развить позитивное и реалистичное отношение к себе, а также прийти к счастливому и успешному образу жизни. Позитивное самовосприятие поможет вам наладить отношения с окружающими и сосредоточиться на действительно важных для вас вещах, будь то работа с неприятными эмоциями и ощущениями, поиск творческого начала или развитие вашей физической формы. Метод, представленный в книге A Practical Guide to Building Self-Esteem основанный на принципах психодиагностики. Он предусматривает выполнение практических заданий, которые помогут вам понять ваши реальные потребности, проблемы и устранить любые сдерживающие факторы.