How to Move It

Эта книга расскажет о том, как мотивировать ваше тело при помощи силы движения, принимая во внимания личностные качества, а не распространенную модель идеального тела. Главный тренер Nike Джослин Томпсон разбирает все этапы развития вашего тела, которые необходимо знать прежде, чем поднимать гирю или ложиться на коврик для йоги. Все начинается с работы вашего мозга, затем подключается дыхание и, наконец, все тело. Полный набор мотивационных и практических упражнений на подвижность, силу, физическую форму и восстановление. Эта книга станет вашим персональным карманным тренером. Она воодушевит вас и поможет вам поддерживать здоровые отношения с фитнесом.