The Anxiety Journal

В то время как некоторые формы тревоги естественны и даже полезны, тревожные расстройства могут привести вас к спирали стресса и беспокойства и препятствовать вашей повседневной жизни. Этот практический, воодушевляющий и поддерживающий дневник создан для любого, кто страдает тревожностью, будь то в форме фобии, социальной тревожности, общей тревожности или повседневного беспокойства. Великолепно иллюстрированный Марсией Михотич, блокнот Коринн Суит The Anxiety Journal вдохновит вас на использование техники когнитивно-поведенческой психотерапии и упражнений для разума, чтобы помочь вам лучше понять вашу тревожность и помочь вам достигнуть мира и спокойствия. Неважно, бодрствуете ли вы в 4 утра, не в состоянии отключить эти несущиеся мысли, или изо всех сил стараетесь собраться перед презентацией, The Anxiety Journal поможет вам успокоить стресс и уменьшить беспокойство, поможет выявить отрицательные цикличные мысли и предоставит вам техники для борьбы с тревожностью, где бы вы ни были.